[...] na osiągi sportowe. Na diecie z ładowaniami, potrafiłem utrzymać dosć wysoką sprawność i siłę, chociaż nigdy nie przybrałem na takiej diecie znacznej ilości masy. Oczywiście nie jest to nie możliwe (chodzi przecież o kalorie), ale taka dieta nie wprowadzała mnie w anaboliczny stan. Jeśli chodzi o masę, to na mnie sprawdzała się dieta [...]
[...] ale jakos dawalem rade, poprostu bylo mega nie komfortowo, i jak czellista pisze, to ze ktos wali 3-4g towaru week, nie oznacza odrazu ze wyglada nie wiadomo jak, wystarczy wejsc na youtube i poogladac takich asow, a widzialem tam tez polakow i ostatnio jednego, co wali w opor i chwali sie ile to on nie walil i ile ma zamiar walic, a jak na [...]
[...] i sądów dotyczących danych z billingów i internetu." Niedawno było o tym dosyć głośno, nie zauważyłeś? Komisja Europejska też to zauważyła. Jakie zezwolenia od sądu, czy nakazy? Działają, jak chcą. "Co do manipulacji artykułu, przedstawione materiały są ogólnodostępne nikt ich nie ukrywa, a manipulacją jest połączenie ich w całości i [...]
[...] Nie chodzi mi o to ze zawalil, bo tego nikt nie mogl sie spodziewac, tylko on po prostu nie byl odpowiednia osoba. Wydawalo mi sie, ze osoba, która dostaje test musi byc czysciutka, poza podejrzeniami o branie koksu. A tutaj wiele wskazywało, że Hades bierze. Cos takiego powinno go od razu zdyskwalifikowac, bo jego zapewnienia, ze nie bierze, [...]
[...] "co mam jeszcze wyjaśniać? + że może mi napisać coś więcej (powtórzył się , bo to samo było we wcześniejszym @) ale by to zostało między nami , itd. to było jakieś 3 czy 4 dni temu, wspominałem iż czekam na wyjaśnienia do końca niedzieli, zapomniałem o tym - ale słów na wiatr nie rzucam BRAK odpowiedzi ze strony hadesa potwierdza mnie w [...]
Dokladnie Wystarczy wejsc u nas na forum na odzywki, suplementy i spytac sie o laczenie kofeiny z kreatyna. W swietle obecnych badan to straszny mit, tak jak "silownia spowalnia". Jest mase artow na temat tej koffy. Noi tak jak Kopt powiedzial- wiekszosc boosterow przedtreningowych zawiera w sowim skladzie zarowno kreatyne jak i kofeine. [...]
[...] bo nie trzeba szukać po internecie, a z drugiej strony jakby komuś było jeszcze mało, to można wykupić abonament Cookido z Thermomixa albo szukać na przepisownia.pl czy grupach na Facebooku :-D Osobiście chyba jeszcze żadnego przepisu nie zrobiłam w 100% zgodnie z tym, co maszyna pokazuje- praktycznie zawsze daję mniej cukru czy oleju i [...]
Kilka pytań mam :-) 1. Czy w powyższym TRENINGU TESTOWYM mogę wioślarza zastąpić ORBIM czy bardziej wskazana jest skakanka? 2. Dzień 4. 50x wejście na ławkę (25 na noge)- na przemian czy pierw 25 jedną a potem 25 drugą nogą? 30x wskok na ławkę 3x10 przysiad przedni na ok 30-50%max 1x10 przysiad 50% - do końca ćwiczenia chodzi o przysiad przedni? [...]
"Większość kulturystów powinna się jednak trzymać wysokobiałkowej diety o średniej zawartości węglowodanów i małej ilości tłuszczów." co za bzdura czy w cyklu budowania masy można mówić o średniej zawartości węglowodanów? czy wpierdzielanie 8 g/ kg ( cyli dla 80 kg człowieka to jest 640 g dziennie ) to średnio??? to jest 6-7 torebek ryżu [...]
[...] badanie bialko przed treningiem a trening na sucho (na wodzie) roznica byla znaczna w odpowiedzi po treningu (anabolizm) ale jak sprawa ma sie na przestrzeni okna 24-48h? liczy sie w koncu roznica - ile stracilismy i ile zyskalismy cwiczac o 'wodzie' zyskamy wiecej po - wiadomo ale ile stracimy? na plusie pewnie bedziemy (jedzac odpwoiednia [...]
Czy treningi na pompę można skomasować do 2 dni? Bo w środę jadę dziecko zawieźć do rodziców i nie trafię na siłkę na 100%. A muszę maxy powtórzyć, plus obwody konkursowe plus trening na pompę i wszystko w 3 dni, chyba nie dam rady ;) Chyba, że w środę szybko obwody konkursowe zrobię i wtedy pojadę. To i tak mi jednego dnia brakuje, jeśli będę [...]
liczba węgli w diecie nie świadczy o tym czy robimy redukcje czy mase bo można jeść węgli 30 gram i robić mase dlaczego się poleca przerwe ? ano dam ci urywek z artykułu w którym sobie właśnie teraz piszemy, którego widać dokładnie nie czytałeś, bo było by to oczywiste. celowe roztrenowanie (czyt przerwa w treningu) celowe roztrenowanie Jak już [...]
[...] Nie jest tak że nie mam pojęcia i nie mam kasy. Ale dostawca sam podszedł minimalistycznie i stwierdził że może mi dać dwa liście ale nie widzi potrzeby skoro jeden wystarczy. Oczywiście to jest pierwszy cykl a zawsze spotykałem się z opinią że najlepiej zjeść dwa listki tj. 2 tabsy na start i po jednej do końca. Mimo wszystko szkoda, że [...]
[...] mogli by się skupić na treningu. Trening w nocy ogranicza ten problem. Polako - w sumie to nie słyszałem żeby aż 3tys ktoś jadł na raz, jedynie na dietach typu Lean gains czy IF, bo tam często trenuje się na czczo i całe zapotrzebowanie mieści się w oknie żywnieniowym, często w 2 posiłkach. Jak jest koń, jeszcze na masie, to te 5tys kcal na 2 [...]
[...] tak jak jest na planie ale nie miałem troszke nata i dopiero się kapnolem że tak jest źle... więc tak : Czy mógł bym zamiast plany by Michal robić ten 3 x w tygodniu po 2 obwoduy( i czy tak można) ?? I czy jeśli np na łydki mam 20 x to mam robic 20 czy 12 w pierwszym i w drógim obejsciu tez 12 ?? czy moze być tyle ćwiczeń czy musi być 12 ??
[...] przepisów gry · prowadzi zawody współpracując z sędziami asystentami i czwartym sędzią, jeżeli został wyznaczony · rozstrzyga, czy jakakolwiek piłka przeznaczona do gry spełnia wymogi Artykułu 2 · rozstrzyga, czy ubiór zawodników spełnia wymogi artykułu 4 · mierzy [...]
Mozna uzywac takich przyjemnosci jak maggi i kucharek na redukcji? Dobra wiem, ze nie, ale uzywacie? Chodzi kokretnie o to czy moze to przeszkodzic w osiagnieciu nie dobrej, a lepszej formy? Zmieniony przez - kubsztix w dniu 2014-03-12 11:56:22 Mozna bez problemu uzywac, a jesli chodzi o szyt formy to 2 tyg przed zawodami czy fotkami trzeba [...]
[...] do jakiegoś flakona i tam już sobie można spokojnie dawkować ile się chce i bym leciał razem z npp co 2 dzień powiedzmy 0,7ml co by w przeliczeniu dało ok 600mg/week. pytanie czy omka e6d to za duży odstęp i beda wahania tych krótkich estrów czy to nie ma za dużego znaczenia i można tak bić? Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-12-14 20:42:54
[...] w tym temacie i paru innych, mogę odszukać jak ktoś potrzebuje się napatrzeć. Dokładnie ten mam :-) Panowie mam taki dość śmierdzący problem %-) jest jakaś rada na pierdy? Bo u mnie czy masa czy redukcja to wale non stop, probiotyki idą cały czas , ostatnio siemię lniane wrzuciłem też i zero efektów. Na siłce to strach robić przysiady %-) %-)
[...] i paru innych, mogę odszukać jak ktoś potrzebuje się napatrzeć. Dokładnie ten mam :-) Panowie mam taki dość śmierdzący problem %-) jest jakaś rada na pierdy? Bo u mnie czy masa czy redukcja to wale non stop, probiotyki idą cały czas , ostatnio siemię lniane wrzuciłem też i zero efektów. Na siłce to strach robić przysiady %-) %-) [...]
Wywiad z dr Ellisem
